展品介绍

课程以“零基础入门+科学养生”为特色，系统传承源自北宋的千年养生智慧。课程涵盖八段锦基础动作分解、呼吸法及构建人体健康认知，结合立式与坐式八段锦教学，适应不同体能需求。课程由资深八段锦导师授课，采用“阶梯式训练+文化沉浸”模式，分阶段学习动作要领、呼吸配合及中医养生知识，助力学员在课堂中舒缓压力、焕发活力，实现“以动养形、以静养心”的银龄健康生活。

课程内容：

1、古法养生基本理念 构建人体健康认知

2、基本动作教学：逐式教学八段锦的八个动作，包括双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。详细讲解每个动作的要领、呼吸方法和易犯错误纠正。

3、完整套路练习：在掌握基本动作的基础上，进行八段锦完整套路的练习，注重动作的连贯性、协调性和呼吸的配合，通过反复练习，使学员能够熟练、准确地完成整套八段锦